ile w pasie

[...] tłuszczu troche na brzuchu. No i jak mam to spalic po tym jak zakoncze roczny cykl treningów. Mozna ten tłuszcz jakos spalic bez straty mięsnia ??? up Mięśnie cos polecą a ile to będzie zależało od przemyślanego odżywiania i treningów. Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-06 23:13:44 Mam jeszcze takie pytanie. Jak mam robic ta jakosciową [...]

[...] tłuszczu troche na brzuchu. No i jak mam to spalic po tym jak zakoncze roczny cykl treningów. Mozna ten tłuszcz jakos spalic bez straty mięsnia ??? up Mięśnie cos polecą a ile to będzie zależało od przemyślanego odżywiania i treningów. Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-06 23:13:44 Mam jeszcze takie pytanie. Jak mam robic ta jakosciową [...]

http://www.fotoszok.pl/upload/c638c36a.jpg po redukcji tak to wyglada mialem w pasie opone, wpierw chcialem z nia 'wygrac' ;) teraz chcialby dobudowac kilogramow o ile mozliwe bezltuszczowo Takie jedzenie jak rospisalem nie sprawia mi problemu w przygotowaniu. Bo posilek potreningowy robie jednego dnia i na nastepny dzien zabieram do pracy. W [...]

bili czemu masz w avku czarny kwadrat na ryju? siema kwiatula ile już poszło w pasie?

Mocny: dzieki Nie musze wygrywac, ani nie wyceluje z forma na kilka imprez na raz. Chce poprostu byc z siebie chociaz w miare zadowolony, postartowac zeby zobaczyc ile dam rade z siebie wycisnac, poznac ludzi, miec co wspominac. Forme mozliwie najlepsza jaka dam rade w tym roku zrobic przewiduje na maj-lipiec. I tak jestem dumny z tego ze nie [...]

Ósmy dzień treningowy na redukcji A Nogi: przysiady 3s 10/10/10/10 64kg (+2kg) Klatka: dipsy 3s max/max/max 12/10/9 (+1pow) Plecy: Wiosłowanie, sztangą, nachwytem 3s 10/10/10 46,5kg (+2,5kg) Barki: wyciskanie w siedzeniu - hantli 3s 12/12/12 12,5kg Triceps: pompki tylem 2s 12/12 +11,5kg Biceps: uginanie 2s 12/12 14,25kg Brzuch: unoszenie [...]

[...] , potem tort w neidziele u cioci - niby byla dieta ale piwko tez bylo no i te imprezki rodzinne- niby tylko raz w tygodniu ale to bylo powodem do tycia. Lub niegubienia tyle ile bym chcial. od miesiaca powiedzialem basta- nie mam kolegow na piwko, na imprezach rodzinnych nie ruszam ziemniakow i slodyczy. wegle bardzo nisko, cukry ZERO. no i [...]

Witam. Ma pytanie w sprawie diety ckd. Mianowicie co ile robić ładowanie żeby było jak najbardziej efektywne odchudzanie (tempo zrzucania) bo zostaly mi ostatnie 3 tyg odchudzania. Wcześniej redukowalem na low carb. Aktualna kcal to ok 2600. Na low ladnie 2-2.5cm tygodniowo w pasie spadło. A chciałem odskoczyc i spróbować jakiejś innej diety. [...]

Witam. Ma pytanie w sprawie diety ckd. Mianowicie co ile robić ładowanie żeby było jak najbardziej efektywne odchudzanie (tempo zrzucania) bo zostały mi ostatnie 3 tyg odchudzania. Wcześniej redukowałem na low carb. Aktualna kcal to ok 2600. Na low ładnie 2-2.5cm tygodniowo w pasie spadło. A chciałem odskoczyć i spróbować jakiejś innej diety. [...]

i Bling 75kg, a łapka ile i w pasie ile?

siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała Każdy organizm jest inny i nie da się tego określić. Najlepiej żeby szło jak najmniej w pasie a więcej w innych obwodach ciała.

Hehe, ja już po zakupach, mam fotkę tego co kupiłem Dextrozer - konkret masa, ile cm w pasie?

Już nie wiem jak mogę prościej napisać, ale chyba obrazowo: Ważąc 73kg miałeś 83cm w pasie.... dokładnie tyle ile ja chcę mieć ważąc więcej niż 100kg (aktual: 87) 30kg różnicy w wadze... Możesz być zalanym, nie ma w tym nic strasznego będąc na masie zresztą, ale na Boga musisz posiadać mięśnie, a zaczniesz je posiadać jak zaczniesz słuchać ciała, [...]

Erwi, niestety nauka wczuwania się w mięśnie potrwa całe miesiące. W tym czasie oczywiście możesz bezmyślnie zalewać się i wycinać to co zbudowałeś i tak w kółko, ale to chyba średnio trafiony pomysł. Druga sprawa z maksowaniem, nawet podchodząc do rekordowych repów trzeba zachować bezpieczną pozę, asekurant ma ubezpieczać a nie ściągnąć sztangę, [...]

Zurek ja oczywiście lecę z saa, leci cypio 250mg e4d :) Retencja mi na prawdę wgl nie przeszkadza bo wiadomo że efekty końcowe najbardziej będą zauważalne dopiero po cyklu :) Micz obowiązkowo zdaj relacje ile poleciało i wg ;-D;-D loco1 Ty też zdaj relację końcową jak już woda z Ciebie zleci ile faktycznie w pasie poleciało i wgl :)

Zwracam się do was z prosbą. Chodzi o mijegi brata. Ostatnio na w-f zwichnął noge i półtora miesiąca nie może robić ćwiczeń kładzących nacisk na nogi. "Korzystając z okazji" chciałby popracować nad klatą tricepsmi ogólnie chodzi o wycisk bo ma słaby przy innych bojach. Staż 6 miesięcy regularnych treningów. Wiek 17 lat wzrost 13 waga 90 [...]

Ja mam 33 w prawym ^^ ale brzucha ile znowu można mieć czy 78 w pasie (sam tyle mam), coś tam jest ale w porównaniu do ludzi na masie, to tyle co nic. Przy kaloryferze miałem 74 najmniej. Mnie też nie cieszy tłuszczyk na brzuchu ale tak całkiem bez to chyba nie da rady robić masy, a do wakacji jeszcze troche czasu jest.

jordan spadaj na szczaw 14-15 cm w pasie ? <wow> respect... jaka dieta ? ile razy w tygodniu aeroby ? ja musze zrzucic chociaz 3-4 cm ale jakos leniwy jestem

a Popuri do ile mogę (tak na oko) dobić w pasie max jak mam 190cm wzrostu?

W miare dobra jakość to ile bf'a? Ja teraz ważę 83kg i mam 85 cm w pasie. Wżyciu żem tyle nie miał chyba. Nie pamiętam ,kedy tyle miałem. Tak to chudo, tylko bębzun odstaje. A u Was jak panowie?